Torna l’ora legale, questa notte lancette avanti di un’ora

Nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo l’Italia tornerà all’ora legale. Alle 2 del mattino le lancette andranno spostate in avanti di un’ora, segnando ufficialmente l’ingresso nel periodo che accompagnerà il Paese fino all’autunno. Il ritorno all’ora solare è previsto per l’ultima domenica di ottobre.

Il passaggio, ormai consolidato nella routine stagionale, comporterà come sempre un’ora di sonno in meno, ma garantirà giornate più lunghe e un maggior numero di ore di luce nelle fasce pomeridiane e serali. Un cambiamento che, secondo le stime diffuse negli anni da operatori energetici e istituti di ricerca, contribuisce a una riduzione dei consumi elettrici grazie al minore ricorso all’illuminazione artificiale.

Sul piano sanitario, gli esperti ricordano che il corpo può impiegare alcuni giorni per adattarsi al nuovo ritmo sonno‑veglia. Disturbi lievi come stanchezza, difficoltà di concentrazione o risvegli anticipati sono considerati normali e transitori. Le raccomandazioni restano quelle note: mantenere orari regolari, evitare l’uso prolungato di dispositivi luminosi prima di dormire e favorire l’esposizione alla luce naturale nelle prime ore del giorno.

Il dibattito europeo sul mantenimento del doppio cambio orario non è del tutto archiviato, ma la proposta di abolirlo è ferma da tempo nelle sedi comunitarie. Per ora, dunque, il calendario resta invariato e l’Italia si prepara a inaugurare la stagione luminosa con il consueto scatto in avanti delle lancette.